Cambios en los niños con la llegada de la primavera

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La llegada de la primavera se va acercando. El próximo 20 de marzo le daremos la bienvenida a esta estación tan esperada, y es que la llegada de la primavera no sólo supone más horas de sol y buen tiempo, también puede provocar cambios en la salud de los pequeños de la casa. Las alergias y la astenia son más propicios durante esta estación y pueden alterar su bienestar y el estado de ánimo.

El cambio de las horas de luz produce una alteración del ritmo biológico dando lugar a la astenia. En esta época se produce una disminución de la betaendorfina, sustancia segregada por el sistema endocrino y que es la encargada de producir bienestar en el organismo.

Se calcula que un 10 por ciento de las personas se ven afectadas por este cambio de estación, entre los que se encuentran muchos niños.

La astenia primaveral no les sucede a todos los niños y a los que les ocurre no les afecta a todos por por igual. Quienes tienen la desventaja de sufrirla suelen suelen bostezar más de lo normal, se muestran fatigados y cansados, tienen menos apetito y comen peor, tienen más problemas para dormir bien y por todo ello sufren mayores cambios de humor o se muestran más irritables.

Para combatir la astenia primaveral en los niños es importante que los padres cuiden su alimentación, ya que es una de las claves más importantes para superar estos síntomas y poner freno a los cambios de biorritmo.

Es importante una alimentación equilibrada:

– Aumentar el consumo de fruta fresca y verduras.
– Cereales, legumbres y pescado también son alimentos muy aconsejables.
– Reducir las comidas grasas.
– Mantener una buena hidratación, agua y zumos naturales que proporcionarán una ingesta extra de vitaminas.

Realizar algún deporte y potenciar el ejercicio físico ayudará a los niños a estar más relajados y dormir mejor.

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