Cómo reducir el consumo de azúcar en la dieta infantil

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Cómo reducir el consumo de azúcar en la dieta infantil

La alimentación saludable refuerza el cuidado y el bienestar infantil. La reducción del consumo de azúcar no solo puede ser de interés para padres y madres durante la Navidad, sino también durante la rutina habitual. ¿Cómo reducir el consumo de azúcar en la dieta infantil? En PequePolis te damos algunas ideas.

Talleres de cocina para niños y niñas

Los niños asisten a diferentes actividades extraescolares a lo largo de la semana. La alimentación tiene un protagonismo muy importante en estos talleres de cocina. En este espacio de aprendizaje, el niño conoce información sobre las propiedades de los diferentes alimentos y aprende a elaborar recetas sencillas. Esta actividad extraescolar ofrece una formación muy positiva a los niños.

Los talleres de cocina y de repostería para niños tienen una metodología que une el entretenimiento con el aprendizaje. Por ello, el niño vive una experiencia de aprendizaje muy positiva en este contexto.

Elaboración de la cesta de la compra

La imagen de la cesta de la compra puede ofrecer una imagen aproximada de algunos de los hábitos de alimentación de la familia. Planifica el momento de ir al supermercado realizando una lista previa de aquellos artículos necesarios para preparar la despensa para los próximos días.

En esta cesta de la compra, es especialmente importante hacer espacio a los productos de la temporada. Las frutas y verduras de esta estación se encuentran en un excelente momento. Además, conviene evitar aquellos artículos procesados, así como los productos de bollería industrial. En el supermercado, lee detenidamente los datos de la etiqueta de cada producto.

Así como es recomendable no dar visibilidad en casa de manera habitual a algunos de los productos mencionados, como bollería industrial o golosinas, sí conviene dar este protagonismo en la cocina a las frutas. Por ello, es recomendable que el niño pueda ver algunas de las frutas de la temporada en un frutero en esta zona de la casa.

Los niños no solo pueden participar en un taller de cocina o repostería como te hemos comentado previamente. También pueden acompañarte al supermercado. Esta es una experiencia de aprendizaje y descubrimiento.

Cómo reducir el consumo de azúcar en la dieta infantil

Educación a través del ejemplo

La educación parte de la propia responsabilidad de observar cómo el ejemplo personal influye en el niño. El niño se familiariza con aquellos hábitos que observa en el hogar. Por ello, este objetivo de reducir el consumo de azúcar en la dieta infantil también invita al ejercicio personal de mantener la coherencia como adulto con esta meta. Este momento del año es muy propicio para programar nuevas metas familiares relacionadas con el bienestar.

Concreta ejemplos concretos de hábitos que te gustaría poner en práctica en familia. Por ejemplo, dar mayor protagonismo a la fruta de temporada en el postre. En relación con los lácteos, el yogur natural es uno de los más recomendados. Además, el agua es la bebida más saludable. Una perfecta elección para acompañar la comida y la cena.

No es positivo añadir azúcar a un zumo de naranja natural. Conviene preparar este tipo de receta con moderación por el contenido de azúcar que tiene esta preparación. Es recomendable integrar la fruta en la dieta infantil sin que eso signifique hacerlo de manera frecuente a través de la elaboración de zumos.

¿Cómo reducir el consumo de azúcar en la dieta infantil? Habla con el pediatra del niño puesto que como profesional te asesorará en este aspecto.

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